ストライドを効果的に拡げるスプリント走法〜伊東浩司の世界に通用するスプリント技術〜[陸上 553-S 全1巻]

＜基本情報＞ 『ジャパンライムの陸上競技DVD!!』 ■指導・解説：伊東 浩司（甲南大学スポーツ・健康科学教育研究センター准教授） 男子100m及び男子200m（室内）日本記録保持者（2008.5月現在） ■実 技：若林 愛（甲南大学卒・現 住友電工（株）陸上競技部所属） スプリントトップレベルの世界で互角に渡り合い、現在では指導者として第一線で活躍されている伊東浩司氏による、現役時代から改良に改良を重ねてきた走法に現在の指導方法をミックスしたトレーニングを紹介した画期的なDVDです。股関節とハムストリングスを意識した動き作りと、地面からの反発力をいかに生かしていくか・・・ということが大きなテーマです。全編を通して平易な解説と鮮明な映像で、効果的なストライドを拡げるスプリント走法を身に付け、世界への第一歩を踏み出しましょう！ ＜各巻詳細情報＞ ●ウォーミングアップ（300mJOG＋300mランニング） 　＊呼吸、循環器系の機能を高める ●基本動作 　＊ストレッチを意識して基本動作を身につける 　1.リズムもも上げ 　2.前方開脚もも上げA 　3.前方開脚もも上げB 　4.引きつけ 　　・右足 　　・左足 　　・両足 　5.ランジ歩行 　6.ランジ早歩き 　7.バウンディング 　　・右足上げ 　　・左足上げ 　　・両足上げ 　8.逆もも上げ ●ハードルドリル 　＊股関節の可動域を拡げる 　1.またぎ 　2.リズムまたぎ 　3.抜き足 　　・左足 　　・右足 　4.振り上げ足 　　・左足 　　・右足 　5.リズム抜き足 　　・左足 　　・右足 　6.リズム振り上げ足 　　・左足 　　・右足 ●ミニハードルドリル 　＊「スキップ」の着地イメージをつくる ●スキップ 　＊フォームを振り子の動作に近づける ●スティックを使ったスキップ 　＊ 後方動作をなくし効率のよいフォームをつくる ●スタンディングポジション 　＊スタートダッシュに勢いをつける 1. スタンディングスタート 2. スタンディングダッシュ ●加速走 　＊腹筋を意識した前傾姿勢で加速力をつける (47分） 2008.6 ◆消費税についてのお知らせ◆（1）現在の価格表示は消費税8％の税込価格です。（2）[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5％表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。