【3冊セット】高血圧 最高の治し方大全＆最新1分体操大全＆食べ方大全｜一分 食事療法 食習慣 食事 食 食材 栄養素 栄養 本 生活習慣 運動 運動療法 血圧 レシピ レシピ本 ストレッチ マッサージ トレーニング 生活改善

■セット内容 ●運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全 ISBN：9784866515939 ”無症状だから放置”は危険！動脈硬化 脳梗塞 心筋梗塞 糖尿病の原因に。 減塩も大切だが、塩分を出す排塩こそ超重要！ 時間栄養学に基づきカリウム マグネシウム カルシウム 食物繊維 たんぱく質 豊富な新降圧食専門医提唱のシンプルな食べ方だから長続きする 血圧 172ミリ・100ミリ⇒130ミリ・78ミリ 「薬が手放せた！」改善者多数！ 高血圧がみるみる下がる食材60 ズボラでもらくらく下がる！ 【目次】 第1章　血圧とふかーい関係がある9つの栄養素／第2章　どうたべるかで血圧は下がる／第3章　いつ食べるかで血圧は下がる／第4章　いくつになっても血圧は高くない方がいい／第5章　食べ方を変えると血圧がみるみる下がる〜体験談〜／第6章　これで万全！食べ方に＋α「血圧を下げる生活」 ●高血圧 脳卒中・心筋梗塞・動脈瘤 循環器内科の名医が教える 最高の治し方大全 ISBN：9784866512976 国内に4,300万人の患者がいるとされる国民病「高血圧」。脳卒中・心筋梗塞・腎臓病・大動脈瘤・認知症・眼底出血といった大病の直接的な引き金となる怖い病気。日本人の死亡原因のリスク因子では、喫煙に次ぐ第2位となっています。 本書は、最新研究でわかった最善・最強の高血圧対策を、専門医陣に本音で解説してもらい、高血圧の知識や正しい対処法を一問一答形式で身につけてもらう、大人気Q＆Aシリーズ！ 【目次】 第1章　血圧についての疑問18／第2章　血圧測定についての疑問8／第3章　高血圧の原因についての疑問8／第4章　血圧の数値についての疑問9／第5章　合併症についての疑問8／第6章　治療についての疑問11／第7章　降圧薬についての疑問17／第8章　生活習慣についての疑問18／第9章　食事についての疑問34／第10章　運動についての疑問9／第11章　セルフケアについての疑問10 ●高血圧 自力で下げる！ 血圧対策の名医が教える 最新 1分体操大全 ISBN：9784866513485 大人気シリーズ『1分体操大全』に『高血圧』が登場！ 薬を飲んでもなかなか血圧を下がらない方必読です！ 【目次】 第1章　高血圧の9割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの1分刺激」／第2章　高血圧体質を正す血流アップ体操「2秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える／第3章　年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り1分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大／第4章　最新エピデンスで発見！高血圧対策の救世主・NOを増やす「血管拡張1分体操」／第5章　ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Dr．根来式4・4・8・8呼吸体操」／第6章　名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる24時間生活術／第7章　降圧薬いつ飲む？いつやめる？循環器内科の名医が回答！降圧薬の疑問10 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 高血圧、血圧、レシピ、献立、文響社、食事、自分で治す、体操、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、高血圧 の 本、高血圧 自分で治す最強事典、高血圧 食べて下げる最強レシピ