【見やすい特大版】ねこ背 何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全｜ 一分 運動療法 猫背 姿勢矯正 ストレートネック 姿勢 美姿勢 ネコ背 首 肩 背中 体操 ストレッチ 改善 運動 やり方 本 書籍

●ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全　特大版 ISBN : 9784866516653 ■内容紹介 ★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！※ 本商品は、『ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866514581 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。たかがねこ背……そんなふうに思っていませんか？ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか、体の老化が進み、あらゆる病気の原因になります。ねこ背は、曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、それぞれに治し方が違います。整形外科の名医陣や、東大病院の理学療法士など、ねこ背退治のスペシャリストたちが特によく効く1分体操を伝授！どの体操も簡単で、今すぐできます。首痛や腰痛、背中痛も改善した人多数の特効体操を全網羅！特に、首が痛い人は医学部教授の首の激痛とストレートネック（レントゲン写真あり）を改善させた「首倒し体操」、ぜひお試しください！ 【目次】 第1章 [ねこ背は老化と万病の巣] 　見た目が老ける！首・肩・腰の激痛も高血圧・むくみ・疲れ・だるさ・不眠もねこ背が重大原因！ 第2章 [ねこ背のタイプ] 　首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の3タイプあり、重症度も、招く病気も、治し方も違う！ タイプ判定チェックつき 第3章 [ねこ背の原因] 　スマホ・ノートPC多用によるカメ首姿勢、うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」 第4章 [ねこ背の治し方1] 　どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の「4大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単 第5章 [背の治し方2] 　首ねこ背が解消！ 北里大学教授の首ねこ背も激痛も3週間で消えた特効体操「1分首倒し」 第6章 [ねこ背の治し方3] 　新判明！背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「1分壁押し体操」が効果絶大 第7章 [ねこ背の治し方4] 　腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の8割以上が改善！東大病院で実践の「1分腰伸ばし」 第8章 [ねこ背の治し方5] 　着席時はお尻に丸めたタオルを置く、車のシートは深く座る、就寝時はタオルで体の沈み込みを防ぐなど「ねこ背防止生活」 ■著者紹介 高平尚伸【著】 北里大学大学院医療系研究科整形外科学教授。日本整形外科学会専門医。医学博士。専門の股関節外科では最小侵襲手術(MIS)も手がけ、この分野のトップランナーとして知られており全国から患者さんが殺到している。股関節だけではなくその他の整形外科の範疇では、はっきりした治療法が見いだせない不調に対して、早くからセルフケアの重要性に着目し、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導も治療に取り入れており、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している。 原慶宏【著】 武蔵野赤十字病院整形外科部長。日本整形外科学会専門医。日本整形外科学会脊椎脊髄医。脊椎脊髄外科が専門で、脊椎低侵襲手術や内視鏡手術を受けに全国から患者さんが殺到している。 また、患者さん自身が行うセルフケアを重要視しており、指導している。 山口正貴【著】 東京大学医学部附属病院リハビリテーション部　理学療法士 平泉裕【著】 昭和大学医学部整形外科学講座・スポーツ運動科学研究所客員教授 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、猫背、ネコ背、姿勢、背中、背骨、治る、腰痛、ストレートネック、体操、見やすい、大判、拡大、高平先生