トレーニングボール ジムボール 内ももスリム サクライ erugam 54173 直径20cm 筋トレグッズ 腹筋 体幹 内もも ヒップ 太もも引き締め フィットネス エクササイズ 体幹トレーニング バランスボール ゴムボール ギムボール ジムボール

店頭在庫と兼ねている為、在庫有りと表示されていても完売の場合もございます。 その場合はメールにてご連絡後、当店にてキャンセル手続きを取らせていただきますのでご了承下さい。 ■トレーニングボール　ジムボール・ゴムボール ■筋トレ・ストレッチ・体幹 >>フィットネス用品はこちらから メーカー・品名 サクライ eguram 内ももスリム トレーニングボール 品番 54173 カラー ピンク サイズ 直径約20センチ 重さ 約190g 材質 ボール/PVC 原産国 中国 付属品 ポンプ JAN 4982724541730 運動方法（例） ・内もも引き締め 1,ボールを脚にはさむ。 2,息を吐きながら3秒かけてつぶす。 3,息を吸いながらゆっくり戻す。 〇力を入れるときに体がまるまらないように注意。 〇背筋を伸ばして行う事で体幹も鍛えます。 〇終始、内ももを意識しましょう。【目標：10回×2セット】 ・バストアップ 1,ボールを胸の前で待つ。(肘と手首が水平になるように） 2,息を吐きながら3秒かけてつぶす。 3,息を吸いながらゆっくり戻す。【目標：10回×2セット】 ・ヒップアップ 1,ボールを膝ではさむ。 2,息を吐きながら、3秒かけれお尻を上げる。(肩、お尻、膝が一直線の位置になるように） 3,息を吸いながらゆっくり戻す。【目標：10回×2セット】erugam　内ももスリム　トレーニングボール