オーガニック オートミール （ロールドオーツ） 300g 有機JAS認証 オーツ麦 グランノーラ

【名称】有機オートミール 【原材料名】有機オーツ麦 【内容量】300g 【賞味期限】パッケージ枠外、袋上部に記載 【保存方法】直射日光、高温多湿を避け冷暗所で保存 【原産国名】アメリカ ■栄養成分表示 100gあたり エネルギー 379Kcal たんぱく質 13.2g 脂質 6.5g 炭水化物 67.7g ナトリウム 6.0mg (食塩相当量：0.15g) 食物繊維 10.1g 有機栽培されたオーツ麦を原料に、アメリカでオールドファッションタイプに仕上げました。厚みのある砕けにくいタイプなのでグラノーラの材料として最適です。また、コンソメや和風だしのスープに加えて電子レンジで加熱すれば簡単にポリッジ(お粥)がつくれます。パンやクッキーに使用する場合は小麦粉の10〜20%を目処に加えてください。 ※稀に加工上除去しきれない原料由来の外皮等が残っている場合がありますのでご注意ください。 ※本品製造工場では、乳、小麦、大豆を含む商品を製造しています。鉄分が豊富で女性にもうれしい グラノーラに入っているアーモンドやプルーンなどには鉄分が豊富に含まれています。 女性が不足しがちなのが鉄分と言われています。 鉄分が不足すると貧血になる人も多いです。 鉄分を効果的に摂ることができるグラノーラは女性の味方です。 お腹がスッキリしない方に グラノーラのオーツ麦には、「水溶性食物繊維」が非常に多く含まれています。 体には吸収されないものの、健康維持に欠かせない栄養成分です。 お肌も喜ぶ グラノーラと相性のいいフルーツ類は抗酸化力が高くビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCはアスコルビン酸とも呼ばれています。 よく美肌を目的としたサプリメントや化粧水に配合されています。 グラノーラはお肌も喜ぶスーパーフードです。 満腹感 ざくざくとした食感のグラノーラは、よく噛んで食べることにより、満腹中枢が刺激されます。 また、豊富に含まれる食物繊維が腹持ちを良くします。 オートミールの選び方 ■食べ方に合わせよう オートグローツ オーツ麦からもみ殻を取り除いたもの。食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養を豊富に含んでいます。 ロールドオーツ オートグローツを蒸してローラーでプレスしただけのプレーンタイプ。 粒が大きめでプチプチとした歯ごたえがあり、食感を楽しみたい場合に最適。 加熱して食べるのがおすすめです。 クイックオーツ ロールドオーツを細かく砕いたもので、短時間で調理可能。 オーツ麦の栄養価をあまり損なうことなく手軽に摂取できます。 インスタントオーツ ロールドオーツを加熱し乾燥させたもの。 そのままでも食べられますので、忙しい方や初めての方におすすめ。 スティールカットオーツ オートグローツを2・3分割したもので、カットオーツやアイリッシュオーツとも呼ばれます。 栄養が多く含まれていますが、そのままでは食べづらく調理も時間がかかります。 オートブラン（オーツブラン・エン麦のフスマ） オーツ麦を製粉する過程ででるオーツ麦の外皮をオートブランと言います。 栄養価が高く欧米では健康食品として活用されています。 粉状なのでパンに混ぜ込んだりヨーグルトに加えたりするのに向いています。 ■添加物をチェック！ 一般的に販売されている物の中には味付きのものや添加物が使用されているものも多数ございます。 料理の材料としてお買い求めの方や、健康を気にするなら不要な添加物がないものを選びましょう。 オートミールの歴史 オーツ麦の主な生産地は、ロシア、カナダ、フィンランド、ポーランド、オーストラリアなどがあげられます。 元々は雑草として扱われていたものが中央ヨーロッパにて作物として栽培。 その後家畜の飼料となり、スコットランドなど一部の地域で食用として活用されました。 そして19世紀末にはアメリカで急速に普及し、朝食の定番となりました。 日本では明治時代に伝わったと言われ、北海道で日本初のオートミールが誕生しました。 一晩漬けこむだけで出来るオーバーナイトオーツ。火を使わないので簡単！ パン生地に練り込んで焼き上げればざくざく食感のパンも出来ます！ クッキーなどのスイーツにもぴったり！トッピングにしてもOKです！