平常心のレッスン。 カナヅチでフツーのOLだったわたしがフリーダイビングで世界一になれた理由 / 岡本美鈴 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細明日はかならずくるわけじゃない。地下鉄サリン事件の被害者から、フリーダイビングの世界チャンピオンとなった著者が贈る、「今を生きる」ためのことば。呼吸を意識する、怖れを手なずける…極限の世界で見つけたぶれない心のつくり方。目次 : プロローグ　心が身体を動かしている/ 1　技をきわめる（心の猿を受け入れる/ リラックスの呼吸/ 怖さがわたしを成長させる　ほか）/ 2　自分を磨く（個性がないことも個性/ 目標を設定しなくてもいい/ 自分を変えるスイッチ　ほか）/ 3　伝える（リーダーシップを分けあう/ キライなことはがんばらない/ もういちど初心者　ほか）/ エピローグ　指導者をめざして