怒らない100の習慣／戸田久実／ヒダカナオト【3000円以上送料無料】

著者戸田久実(著) ヒダカナオト(イラスト)出版社WAVE出版発売日2023年02月ISBN9784866214474ページ数230Pキーワードおこらないひやくのしゆうかんおこらない／100／の オコラナイヒヤクノシユウカンオコラナイ／100／ノ とだ くみ ひだか なおと トダ クミ ヒダカ ナオト9784866214474内容紹介「怒りの正体を知る」 → 「素直に受け入れる」 → 「自分にも他人にも、振り回されなくなる！」怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な100のこと。アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。気づかないふりをしたり、我慢したりするのではなく。素直に受け止め、コントロールする習慣を身に着けて、一日をしあわせに過ごす時間を増やしていきましょう。・瞬間的に沸騰する怒り・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り・いつまでも引きずってしまう怒り・他人から伝染されてしまう怒り・自分に向けてしまう怒り本書は、アンガーマネジメントの専門家として多くのトレーニング実績を持つ著者が、怒りを上手にコントロールためのシンプルな行動習慣を100例挙げ、丁寧に解説しています。怒りがわいたら100例の中から好きなもの、気になるものを試してみましょう。シンプルであっても、その効果が実感できるはずです。実際に行う時間がなかったとしても、なんとも愛らしい不思議なイラストを眺めれば、心が落ち着き、癒されます。怒りに振り回されない日々を送るヒントが詰まった一冊です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 怒りを上手に扱う習慣（まずは6秒待つ/怒りを自然に感じる ほか）/2章 怒りをやわらげる習慣（怒りに点数をつけてみる/魔法のフレーズを持っておく ほか）/3章 怒りにくい体質になる習慣（安心できる居場所を持つ/有酸素運動をする ほか）/4章 人間関係での怒りが軽くなる習慣（「で」ではなく、「を」伝える/マウンティングはスルー ほか）/5章 自分をごきげんにする習慣（相談相手を見つける/朝日を浴びる ほか）