大学教授・うつ治療の名医が教える　薬だけに頼らずうつがみるみる遠ざかる食べ方大全【電子書籍】[ 功刀浩 ]

＜p＞○ひとつでも「いいえ」と答えた人は、隠れストレスを抱えている可能性があります＜br /＞ ・毎日、朝食を摂っていますか？＜br /＞ ・葉酸やビタミンDを意識して摂っていますか？＜br /＞ ・鉄や亜鉛などのミネラルは摂っていますか？＜br /＞ ・何か運動を続けていますか？＜br /＞ ・平日も休日も、同じ時間に起きていますか？＜/p＞ ＜p＞あなたの心の不調は「食事」が原因かもしれません。＜br /＞ 現在の食事は糖質過多・たんぱく質不足・脂質不足・ビタミン&ミネラル不足の「質的栄養失調」。＜/p＞ ＜p＞本書では、うつと食事、うつと栄養素の研究で次々明らかになる「うつを招く食べ方」「うつを退ける新しい食べ方」を、日本屈指の名医がわかりやすく解説！＜br /＞ 急増する「老人性うつ」が遠ざかる生活習慣も紹介します。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 隠れストレスを消して、食べ方でうつを遠ざける（世界中で増え続けているうつ病患者。約3億人；ストレスには、自覚できるものとできないものがある ほか）＜br /＞ 第2章 うつを遠ざける脳と心が整う栄養素（うつを遠ざけるには、不足しがちな栄養素を意識して摂ること；気持ちが落ち込んだら肉や魚を食べて良質なたんぱく質を摂る ほか）＜br /＞ 第3章 薬だけに頼らなくても、うつが遠ざかる食べ方（うつを遠ざける食べ方＝炎症を起こさない食べ方；朝食をしっかり摂る人に、うつ症状があらわれる人は少ない ほか）＜br /＞ 第4章 よく体を動かしてぐっすり眠れば、うつにはならない（運動不足は体に悪いが、脳にも悪い；1日5分からのウォーキングで心がすっきり ほか）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。