しなやかな心70の習慣／保坂隆【3000円以上送料無料】

著者保坂隆(著)出版社きずな出版発売日2023年12月ISBN9784866632308ページ数214Pキーワードしなやかなこころななじゆうのしゆうかんしなやか／な シナヤカナココロナナジユウノシユウカンシナヤカ／ナ ほさか たかし ホサカ タカシ9784866632308内容紹介【精神科医が教える、心がしなやかになる70の習慣】●「しなやかな心」とは？「しなやかな心」とは、「回復力」や「弾力性」を備えた心のことです。竹や柳は、太くしっかりとした根元が全体を支えています。人間の心も、竹や柳と同じで、しっかりとした根を張ることで、「しなやかな心」となるのです。心のしなやかさは、不安やつらさ、スランプなど、心に負担を感じる出来事があったときに、あなたを助けてくれます。しなやかな心を持つことは、あなたに幸せな毎日を運んできます。●「しなやかな心」を持つためには？元からの性格を変えることは難しいことですが、心にしなやかさを持たせる努力は十分にできます。行動パターンや考え方に、ちょこっと変化をつけることで、新しい自分に出会うことになるからです。●もし今、重たいストレスを抱えていたら？嫌なことがあってもあえて忘れないようにすると、かえって心に柔軟さがでてきます。思い出さない努力より、記憶を上書きする工夫です。割り切って日常に埋もれさせてしまいましょう！●イライラには明るい言葉を使いましょう！誰かをうらやむ気持ちは、あなたの心をイライラさせます。おもしろいことに、他人を気にせず明るくマイペースに生きると運気が上向いてきます。さらにイライラしてしまいがちな性格は、明るい言葉を使うだけで変わってきます！●毎日の習慣はあなたを変えていきます！本書は、苦しみからの立ち直り方、人間関係の整理、解決のヒント、心の休ませ方の4テーマから、心をしなやかにする70の習慣を収録しました。ネガティブな自分とお別れして、新しい自分に出会いましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 「しなやかな心」の習慣/1章 苦しみから立ち直りたい（いつもより30分早起きする/新しい時計に替える ほか）/2章 人間関係をスッキリさせたい（どなられても、忘れるが勝ち/失敗は人に話せば楽になる ほか）/3章 解決のヒントを発見したい（イメージトレーニングで成功を思い描く/明るい「未来日記」を綴る ほか）/4章 心をゆっくり休ませたい（合格点を下げる/テクノストレスに対応する ほか）