30秒で体力がつくスゴイもも上げ/吉原潔

著:吉原潔
出版社:アスコム
発売日:2024年10月
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著者名:吉原潔 
出版社名:アスコム

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本書でご紹介するのは
「体力の低下」に歯止めをかける“スゴイもも上げ”です。

もし今、こんなことがあれば、
あなたの体力に赤信号が灯っています！

◎青信号で横断歩道を渡りきれない
◎片足で靴下が履けない
◎何もないところでつまずく
◎階段よりエレベーターを使いたい
◎風邪を引くと、なかなか治らない

「体力を温存する」という言葉がありますが、
残念ながら体力は温存できません。
何もしなければ年齢を重ねるごとに、
どんどん落ちていくだけなのです。

ですから「体力が落ちたなぁ・・・」と感じている今が、
体力アップのチャンス。
そのための“スゴイもも上げ”を
整形外科医であり、フィットネストレーナー、
自らもボディコンテストで多数の入賞歴を持つ著者が
医学と運動の知識を総動員して考案しました。

【こんなところがスゴイ】
◎体力の要、「大腰筋」が鍛えられる
◎やり方が超明快
◎１日１回30秒でOK
◎ケガをしにくい
◎ウォーキングと筋トレのよさ、両方がある

スゴイもも上げを続けて
「年相応に体力のない人」から、
・70歳でも、海外旅行に行って史跡めぐりができる
・80歳でも、自転車に乗って習い事に行ける
・90歳でも、歩いてレストランに行ける
・100歳でも、杖を使わず散歩ができる
こんな人を目指しましょう！

〜目次〜
【１章】70歳でも体力がある人
【２章】体力がみるみるアップする！「スゴイもも上げ」
【３章】スゴイもも上げを続けたくなるこれだけの理由
【４章】「段差がないところでつまずく…」こんなときのドクターズ筋トレ
【５章】もも上げ効果が倍増！ドクターズレシピ

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。