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体と心がラクになる「和」のウォーキング 芭蕉の“疲れない歩き方”でからだをゆるめて整える/安田登

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著:安田登
出版社:祥伝社
発売日:2019年02月
シリーズ名等:祥伝社黄金文庫 Gや13−4
キーワード:体と心がラクになる「和」のウォーキング芭蕉の“疲れない歩き方”でからだをゆるめて整える安田登 からだとこころがらくになる カラダトココロガラクニナル やすだ のぼる ヤスダ ノボル




著者名:安田登 
出版社名:祥伝社
シリーズ名等:祥伝社黄金文庫 Gや13−4

本書でおすすめする歩行法はスローウォークです。これはからだに無理な負担をかけず、からだの深層の筋肉を活性化させる歩き方です。昔の人が東海道を歩いて江戸と京都・大坂を往復したり、松尾芭蕉が『おくのほそ道』を歩いたりしたときの歩き方も、このスローウォークでした。直立や二足歩行は、からだ中の筋肉がしっかりしていて、さらにそれが上手に連動すること、すなわち「全身協調性」によって初めて可能になるのです。何も持たずに、正しい姿勢と正しい歩き方で、ただぶらぶら歩く。そうすることでからだが忘れていた本来のプログラムを思い出し、全身協調性が発動します。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。