理学療法士が教える自分でできる首コリ・痛みの治し方／上田泰久【1000円以上送料無料】

著者上田泰久(著)出版社マイナビ出版発売日2022年09月ISBN9784839980962ページ数159Pキーワード健康 りがくりようほうしがおしえるじぶんでできる リガクリヨウホウシガオシエルジブンデデキル うえだ やすひさ ウエダ ヤスヒサ9784839980962内容紹介事務作業や日々の姿勢によって人の多くが悩まされている首コリや痛み。 コロナ禍によるリモートワークで首を痛めて受診する人も増えてきているようです。 本書では、理学療法士による様々な首のセルフケアを紹介します。 はじめに首の構造を学び、不調の原因、改善方法を写真とイラストを使い掲載します。 普段患者を診ている理学療法士だからこそわかる、姿勢の悪化や生活習慣による筋肉や骨の構造で起こる 首のコリや痛み、悪化させてしまう原因や、自分で治せるストレッチ＆エクササイズと指圧方法を紹介。 自分で無理なく首の不調を改善し、全身のゆがみを整えます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 首の構造（首の役割/首を整えると現れる良い効果 ほか）/2 気になる箇所の症状をやわらげる（首の後ろ（深層）/首の下〜背中（浅層） ほか）/3 姿勢を改善して首コリ・痛みを防ぐ（姿勢のゆがみが首に与える影響/良い姿勢・悪い姿勢 ほか）/4 日常生活でできること（首に優しい生活習慣/首に優しい生体リズム ほか）