心と体を整える健康レシピ 鬱や不定愁訴を撃退した私の断食&食療法／清水祐子【3000円以上送料無料】

著者清水祐子(著)出版社かざひの文庫発売日2020年10月ISBN9784867230121ページ数239Pキーワード健康 こころとからだおととのえるけんこうれしぴ ココロトカラダオトトノエルケンコウレシピ しみず ゆうこ シミズ ユウコ9784867230121内容紹介幸せとスリムな体系が持続する、無理のないオリジナル健康法。食を変えれば心も変わる！体重を落として厄も落とす。簡単＆続けやすい！生活改善プロジェクト。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 心も体も疲れ切った日々（『ファスティング』これは運命の出合い？/家も私もリフォームしたい！ ほか）/第2章 『ファスティング』で心も体もスッキリ！（断食の雑学/ファスティングにはどんな効果があるの？/ファスティングの種類 ほか）/第3章 キレイと元気の秘訣は、食事と生活習慣（ファスティング後の生活/『まごわやさしい生発酵』って何？ ほか）/第4章 私のオリジナルメニュー（1週間分のランチメニューとレシピ/水出汁で作る味噌汁レシピ ほか）/第5章 生活改善で毎日がハッピー！（健康面での変化/生活面の変化 ほか）