ソマティクス 痛みや不調を取り除き、しなやかな動きを取り戻す方法／トーマス・ハンナ／平澤昌子【1000円以上送料無料】

著者トーマス・ハンナ(著) 平澤昌子(訳)出版社晶文社発売日2023年05月ISBN9784794973627ページ数295Pキーワード健康 そまていくすいたみやふちようおとりのぞきしなやか ソマテイクスイタミヤフチヨウオトリノゾキシナヤカ はんな と−ます HANNA ハンナ ト−マス HANNA9784794973627内容紹介「病院に行ってもなかなか治らない」「いろいろ試したけど良くならない」「ずっと不調が続いている」——「それ」は老化ではない。「自発的に意識して筋肉を収縮させてから、ゆっくりとゆるめる」だけのシンプルなエクササイズが失われた動きを取り戻す。ボディワーク・メソッドにおける歴史的名著、待望の邦訳！「長年にわたる痛み、不調、原因不明の不具合」の根源には、「筋肉の忘却」（感覚運動健忘：センサリーモーターアムネジア）が潜んでいる。「衝撃」「ストレス」「トラウマ」などの影響により、筋肉が忘れてしまっている「感覚」と「運動」を取り戻すエクササイズについて、豊富な臨床エピソードと具体的なワークを通して詳しく紹介する。【目次】序章：老化という神話 パート1——センサリーモーターアムネジア 第1章：ピサの斜塔——バーニー（42歳）のケース 第2章：悪夢の背中——ジェームズ（32歳）のケース 第3章：凍りついた肩——ルイーズ（56歳）のケース 第4章：縮んだ脚——ハーレ—（60歳）のケース 第5章：老人の踊り——アレキサンダー（81歳）のケース パート2——感覚運動健忘はどのように起こるのか第6章：退化——徐々に諦めていくこと 第7章：ストレスの筋反射 第8章：赤信号反射 第9章：青信号反射 第10章 神経筋が受ける二重のストレス——老人姿勢と「ダークバイス（無意識の万力）」 第11章：外傷——怪我の役割 第12章：期待——心の姿勢が持つ役割とは パート3——ソマティック・エクササイズ プログラム 第13章：ソマティック・エクササイズを最大限に生かす方法 第14章：ソマティック・エクササイズ レッスン1：背中の伸筋を制御する レッスン2：お腹の屈筋を制御する レッスン3：ウエストの筋肉を制御する レッスン4：体幹の回旋に関わる筋肉を制御する レッスン5：股関節と足の筋肉を制御する レッスン6：首と肩の筋肉を制御する レッスン7：呼吸を改善する レッスン8：歩行を改善する 註一覧 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 老化という神話/1 センサリーモーターアムネジア（ピサの斜塔—バーニー（42歳）のケース/悪夢の背中—ジェームズ（32歳）のケース/凍りついた肩—ルイーズ（56歳）のケース/縮んだ脚—ハーレ—（60歳）のケース ほか）/2 感覚運動健忘はどのように起こるのか（退化—徐々に諦めていくこと/ストレスの筋反射/赤信号反射/青信号反射 ほか）/3 ソマティック・エクササイズプログラム（ソマティック・エクササイズを最大限に生かす方法/ソマティック・エクササイズ）