ずぼら瞑想／川野泰周【3000円以上送料無料】

著者川野泰周(著)出版社幻冬舎発売日2018年04月ISBN9784344032798ページ数206Pキーワードずぼらめいそう ズボラメイソウ かわの たいしゆう カワノ タイシユウ9784344032798内容紹介人間関係が上手くいかない、イライラ・怒りがおさまらない不安がずっと続く—たった1分で簡単にリセット。禅僧×医師が教えるいつでも、どこでもできる脳と心の癒し方。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次瞑想はこんなに簡単にできる！？ずぼら瞑想導入ワーク/序章 悩みはマインドフルネスですべて解決できる/1章 ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある？/2章 1日1分、きょうからずぼら瞑想を始めよう/3章 ずぼら瞑想で自律神経を整える/4章 ずぼら瞑想でメンタルを強くする/5章 ずぼら瞑想で集中力を上げる/6章 ずぼら瞑想でマインドフルに生きる