パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法／小塚高文／吉野真人【1000円以上送料無料】

著者小塚高文(著) 吉野真人(監修)出版社自由国民社発売日2022年09月ISBN9784426128135ページ数277Pキーワードぱにつくくんとふあんくんぱにつくしようがいふあんし パニツククントフアンクンパニツクシヨウガイフアンシ こずか たかふみ よしの まさ コズカ タカフミ ヨシノ マサ9784426128135内容紹介◆知っておけばだいじょうぶ！ 薬に頼らない安心メソッド。呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 パニック・不安障害がやってきたら…/第2章 発作を予防する「自宅で1分セルフケア」/第3章 とっさのときに効果絶大「超呼吸法」/第4章 日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」/第5章 日常生活で気をつける「心のセルフケア」/第6章 日常生活でできる生活習慣