体が硬い人のためのヨガ「大全」 [決定版] / 水野健二 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細柔軟性に頼らないから、誰でも続けられる。選りすぐりの29ポーズ＆プログラム。目次 : 第1部　ベーシックレッスン（押さえておきたい、ヨガポーズのポイント/ ヨガポーズをやってみよう！/ ヨガの動きを日常に取り入れよう）/ 第2部　エクストラレッスン（体が硬い人のためのヨガ・プログラム/ 体の硬さと向き合うポーズ研究/ 「コアヨガ」で原始的感覚を磨く/ 瞑想もやってみよう）