ソフトメディシンボール 3kg ウォールボール マニュアル付 体幹トレーニング インナーマッスル 重いボール

【体幹強化】メディシンボールを使ったトレーニングは、トップアスリートにも採用。強い力を素早く発揮するトレーニングに。野球 陸上 テニス ゴルフ バスケで人気。

【特徴1】ボールの表面素材はPVC。中心に砂鉄があり、これがボールの主な重りになってます。砂鉄の周りにPPコットンをぎゅっと詰めこんで、衝撃を緩和します。砂鉄の外側には、大量のコットンが詰め込まれてます。

【特徴2】ボールを床に落として衝撃を与えても、メディシンボールは変形しません。衝撃を分散して吸収するので、壁面、床面への衝撃も緩和されます。表面が柔らかく、キャッチしやすいボールです。素足の上にボールを落としても（それほど）痛くありません。

【トレーニング方法】「投げる」トレーニングがメインで、二人組でのトレーニングが基本。トレーナーに投げてもらう。あるいは二人組でパス交換しながら二人ともトレーニング。一人の場合、コンクリートなどの丈夫な壁面に向かってボールを投げて、トレーニングできます。

■重量：3kg・5kg・7kg

■直径：35cm（重さによって、ボールの大きさは変わりません。）／中国製

 

メディシンボール バリエーション

 

メディシンボール 2kg	メディシンボール 4kg	メディシンボール 6kg

ソフトメディシンボール 3kg	ソフトメディシンボール 5kg	ソフトメディシンボール 7kg

 

メディシンボールとは...

簡単に説明すると、トレーニング用に重みを増したボールです。

もともとはスポーツ用に作られたものではなく、医療現場において、リハビリ患者の筋力アップを目的としたトレーニングに使われたので、「メディシン」ボールと呼ばれるようになりました。

真偽のほどは定かではありませんが、古代ギリシャで、医学の父ヒポクラテスが動物の皮に砂を入れたボールを作って使ったのが起源とか。

現在では、主にスポーツ・パフォーマンスの向上から、ダイエット目的のフィットネス・エクササイズまで、さまざまな場所で使われています。

メディシンボールは筋力と体幹を同時に鍛える便利なトレーニングツール

筋肉はウエイトトレーニング、体幹はバランストレーニングといったように、一般には別々に鍛えるものですが、メディシンボールを使えば、筋トレと体幹トレーニングを同時に行うことができます。

筋肉の強化（筋トレ）ばかりでは、スポーツに必要な動作のパフォーマンスを上げることはできません。

なぜなら、筋肉の表面を鍛えても、体が正確かつ効率的に動かなければ、競技でのパワーアップや技術改善に結びつかないからです。

スポーツ・パフォーマンスの向上には、表層筋（アウターマッスル）のみならず、体幹にある深層筋（インナーマッスル）まで意識した調整力が重要です。

19種類のトレーニングを紹介したオリジナル・マニュアル付属

ドロップボール、ウォールボール、チェストパス、オーバーヘッドスロー、サイドスロー、バックスロー、ツイスティング・ワンハンドプッシュ、フロント・トスなどの、メディシンボールを使った基本トレーニングについて、オリジナル・マニュアルを制作しました。

プロのアスレティック・トレーナーに監修していただいた、わかりやすいイラスト解説付きのマニュアルは、Ａ5版・8ページという親切仕様です。

手前味噌ですが、お買い上げの方に大変好評です。

毎日のトレーニングのお供にどうぞ！

メディシンボールの上手な使い方のポイント！

ハードタイプのメディシンボールは腕や上半身を使って投げるトレーニングに、ソフトタイプのメディシンボールは体全体を使って投げるトレーニングに、向いています。